こんな悩みを抱える方におすすめ
高いレベルを目指している、パフォーマンスを向上したい野球やサッカー選手などを対象にセッションを行う。身体の使い方次第で、パフォーマンスも大きく変わる。今よりもうまくなりたい、強い選手になりたい方は大歓迎。
野球やサッカーなど、スポーツ選手のパフォーマンス向上や基礎体力の向上などが可能です。個人に限らず、チームへの指導も行います。
高いレベルを目指している、パフォーマンスを向上したい野球やサッカー選手などを対象にセッションを行う。身体の使い方次第で、パフォーマンスも大きく変わる。今よりもうまくなりたい、強い選手になりたい方は大歓迎。
野球やサッカー選手であれば、さまざまな悩み・課題が出てくる。体力・技術・身体の使い方。こういったいろんな悩み・課題に対応可能。より高みを目指すためのサポートを行う。
適切なことができると、1回でも変化を実感できる。投げ方・打ち方・走り方など、身体の使い方を少し変えただけでパフォーマンスに違いが生まれます。常に変化を実感できるセッションを行う。
より高いレベルでプレーするためには、基礎体力である土台づくりは必須。そのためにさまざまなトレーニングやメニューをご提供。ただ筋トレするのではなく、基礎体力向上に必要なことをご指導します。
ただ筋トレすればいいのではない。本当にレベルアップするためには、「パワー」「持久力」「敏捷性」「調整力」「柔軟性」など、総合的なコンディショニングトレーニングが必要。これらすべてをIZURUではご指導可能。
自然な身体の使い方の指導を行う。身体の使い方が変われば、パフォーマンスがすぐに上がる。今のパフォーマンスは、最大ではない。その伸びしろを最大まで引き上げる指導を行う。
疎かにしがちなアップやダウン。適切な方法でできると、身体の状態が変わる。IZURUでは、各競技にあわせてアップやダウンのやり方もお伝えします。
IZURUでのパーソナルトレーニングは、個人によってメニューや内容が大きく変わります。ただ大枠として、以下のようなセッション内容を行っていきます。
①カウンセリング | セッション前 事前に実施 |
②ウォーミングアップ | 約5~10分 |
③トレーニング 動作指導 |
約30~40分 |
④身体調整 | 約10~15分 |
⑤その他 アドバイス |
セッション中 後など |
※目的によって大きく異なります。
個人によって違う課題や原因。セッション前には、必ず時間を割いてカウンセリングを行います。ここでお互いに課題や原因を理解し合い、そこからセッションを開始します。
セッションの最初には、必要に応じて約10分前後でウォーミングアップを行う。このとき、リラックスして自然な身体の動きも実践。メインの時間で身体を自由自在に操れるように、ストレッチや体操などを実施。
メインの時間は、個人の課題などによってやることが大きく変わる。約40分前後でコンディショニングトレーニングや動作指導を行い、課題を改善していく。臨機応変にメニューを変え、トレーニングと動作指導を両方行うことも可能。
メインの時間でトレーニングや動作指導を行いつつ、現在の「改善点」「修正箇所」を互いに整理する。ただやるだけではなく、頭の中を整理しながらご指導を行う。
最後の10分前後は、身体調整などで全身の筋肉をゆるめる。高いパフォーマンスを維持するためや疲労の蓄積を防ぐためにも、最後に全身をゆるめることは非常に重要になる。
セッション後は、改めて次回のセッションまでの課題・やることなどを整理。ここまでが実践できると、1回のセッションが終了となります。
伊藤さんに指導して頂いて、最初のうちは痛みも若干はありましたけど、回数を重ねていくごとに痛みもとれて今までにないスムーズさってのが生まれてきて、驚いた反面痛くならん投げ方ってこれなんやって発見させられました。伊藤さんの指導の仕方はほんとにシンプルで「立つ→前に→投げる」、リラックス最初からこれだけで、とても理解しやすく、基本感覚でやってる僕にしてはめっちゃやりやすくて理解しやすかったです。後はアップ、ダウンの大事さというのを物凄く実感させていただきました!
伊藤さんに指導して頂いて、最初のうちは痛みも若干はありましたけど、回数を重ねていくごとに痛みもとれて今までにないスムーズさってのが生まれてきて、驚いた反面痛くならん投げ方ってこれなんやって発見させられました。伊藤さんの指導の仕方はほんとにシンプルで「立つ→前に→投げる」、リラックス最初からこれだけで、とても理解しやすく、基本感覚でやってる僕にしてはめっちゃやりやすくて理解しやすかったです。後はアップ、ダウンの大事さというのを物凄く実感させていただきました!
指導を受けてから0からのスタートで自分がこんなに野球が下手くそだったんだと気づいて、指導を受けて野球の奥深さを学んだように思います。そこから2年目で基礎ができあがってきたかなというのを感じて、自分の野球が変わってきて野球をするのがすごく楽しくなってきました。いろいろ教わる中で身体全体使って動作をすることを覚えて、一番大きかったのはリラックスする大切さを感じれて何事もリラックスすることが大事だと感じました。そういうリラックスするということができ始めるとバッティングもスローイングもランニングも今までとは違う自分になれたような気がするぐらい動きが変わります。
指導を受けてから0からのスタートで自分がこんなに野球が下手くそだったんだと気づいて、指導を受けて野球の奥深さを学んだように思います。そこから2年目で基礎ができあがってきたかなというのを感じて、自分の野球が変わってきて野球をするのがすごく楽しくなってきました。いろいろ教わる中で身体全体使って動作をすることを覚えて、一番大きかったのはリラックスする大切さを感じれて何事もリラックスすることが大事だと感じました。そういうリラックスするということができ始めるとバッティングもスローイングもランニングも今までとは違う自分になれたような気がするぐらい動きが変わります。