腰痛・肩こり・姿勢の崩れ

「腰痛」「股関節痛」「変形性股関節症」「モートン病」「腰痛」など、身体の痛みを根本改善することが可能です。病院や整骨院で改善しなかった症状も気軽にご相談ください。

病院や整骨院に通っても、腰痛や肩こりが治らない。筋トレをしても姿勢が改善しない。そんな悩みを長年抱え続けている方のサポートを行います。身体調整で全身を緩め、自然体に直す。そして、原因を取り除く姿勢や動作改善を行い、根本改善を目指します。

自然な状態であれば、痛みが出ないのが人間。全身の筋肉をゆるめて、自然体に直すこと。これが痛みや姿勢を改善する大きなポイント。IZURUでは、まずは徹底して自然体に直します。

筋力が弱いから痛みや姿勢が悪くなるのではありません。いくら鍛えても、全身が整っていないと悩みは改善されない。セッションでは、身体調整で全身を整える。だからこそ、痛みや崩れた姿勢が改善できる。

ただ全身を緩めるだけでは、根本的な改善は難しい。大切なことは、根本原因を取り除くこと。痛みや姿勢の崩れの場合、普段の座り方や立ち方が大きく影響する。だからこそ、自然な姿勢や歩き方が習得できるように細かくご指導を行う。

痛みと自律神経のバランスの乱れは、大きく関係する。痛みは脳が感知しているため、自律神経のバランスが乱れると痛みを感じやすくなる。だからこそ、自律神経を整えるアプローチもセッションで行う。

IZURUでのパーソナルトレーニングは、個人によってメニューや内容が大きく変わります。ただ大枠として、以下のようなセッション内容を行っていきます。

※目的によって大きく異なります。

まず最初に、カウンセリングを徹底的に行って痛みや姿勢が崩れる「原因」を見つけ出す。同時にクライアント様にも原因を理解していただけるように、わかりやすく解説。

痛みや姿勢改善するためには、まず約45分前後かけて身体調整で全身の筋肉をゆるめて整える。自然体に近づけることで、痛みや崩れた姿勢を改善します。

身体調整の中で、一定のリズムを感じるエクササイズや呼吸法を実施。脳が快の刺激を受け、自律神経が整う。自宅でも実践できるようにポイントを解説しつつ、リズム運動などを行う。

全身が自然体に直ると、最後の10分前後で自然な姿勢や歩き方の習得を行う。ちょっとしたポイントの修正で、楽に座れたり立てたりする。ここが根本原因を除く重要な局面になります。

セッション中・後などに、自宅でも行ってほしいケア方法をお伝えします。特に週1回以下の頻度でセッションに来られる方の場合、自宅でゆるめることは必須。1人でもできるわかりやすい方法をご指導します。

必要があれば、生活習慣や睡眠時間などのアドバイスを行う。習慣の乱れや睡眠不足も痛みや不調に直結。だからこそ、問題がある場合は時間を割いてアドバイスを行う。