シェイプアップ・ダイエット

「ぽっこりお腹」「下半身太り」「背中や二の腕のたるみ」など、長年抱えるカラダのたるみ、太さを引き締めることが可能です。全身の引き締めはもちろん、部分痩せもすることができます。

老若男女・筋トレ初心者・運動が苦手な方も大歓迎。運動レベル・年齢などに関係なく、全ての方がカラダのたるみや太さを根本改善できるようにサポートを行います。

IZURUのセッションは、筋肉をゆるめることが最大の特徴。過去「9ヶ月で-17kgのダイエットに成功」「6ヶ月で-10cm以上の脚やせ・お腹痩せに成功」された方などは、全員ゆるめることが中心。結果が出る秘訣は、まず「ゆるめる」こと。

1回のセッションで変化を実感。部分的なたるみや太さは、やり方次第で1日でも変わる。小さな変化を続けることで、理想の身体に近づく。この変化を導き出すテクニックが「鍛える」ではなく「ゆるめる」。即効性があるからこそ、モチベーションも保ちやすい。

筋トレ＋食事制限、これが一般的なパーソナルトレーニング。IZURUでは「筋トレ」「ダイエット」はもちろん、「身体調整」「リンパケア」「姿勢・歩き方の改善」「食事・習慣の改善」など、あらゆるテクニックでカラダとココロの悩みを根本改善します。

高重量でハードに追い込み、筋肉をつける。そういったことは、ほぼしません。IZURUのトレーニングは、軽い負荷で筋肉をつけ、痩せやすい身体を作る。だからこそ運動嫌いの方でも続き、3ヶ月間の継続率が97.3%と圧倒的に高い。

セッション“以外”の過ごし方が最重要。日頃の姿勢や何気ない動作、無意識に行うあらゆる習慣。ここに悩みの根本原因がある。だからこそ、セッション以外でしてほしいこともお伝えし、実践していただけるようにご指導を行う。

ほとんどの方は、食事の調整が必須。アスリートフードマイスターの資格を保有しており、個人に合った食事・栄養も細かくアドバイス。食べる「量」「質（内容）」「タイミング」「頻度（回数）」など、個人の身体にあわせてご指導します。

IZURUでのパーソナルトレーニングは、個人によってメニューや内容が大きく変わります。ただ大枠として、以下のようなセッション内容を行っていきます。