シェイプアップ・ダイエット

IZURUのセッションは、筋肉をゆるめることが最大の特徴。過去「9ヶ月で-17kgのダイエットに成功」「6ヶ月で-10cm以上の脚やせ・お腹痩せに成功」された方などは、全員ゆるめることが中心。結果が出る秘訣は、まず「ゆるめる」こと。

1回のセッションで変化を実感。部分的なたるみや太さは、やり方次第で1日でも変わる。小さな変化を続けることで、理想の身体に近づく。この変化を導き出すテクニックが「鍛える」ではなく「ゆるめる」。即効性があるからこそ、モチベーションも保ちやすい。

筋トレ＋食事制限、これが一般的なパーソナルトレーニング。IZURUでは「筋トレ」「ダイエット」はもちろん、「身体調整」「リンパケア」「姿勢・歩き方の改善」「食事・習慣の改善」など、あらゆるテクニックでカラダとココロの悩みを根本改善します。

高重量でハードに追い込み、筋肉をつける。そういったことは、ほぼしません。IZURUのトレーニングは、軽い負荷で筋肉をつけ、痩せやすい身体を作る。だからこそ運動嫌いの方でも続き、3ヶ月間の継続率が97.3%と圧倒的に高い。

セッション“以外”の過ごし方が最重要。日頃の姿勢や何気ない動作、無意識に行うあらゆる習慣。ここに悩みの根本原因がある。だからこそ、セッション以外でしてほしいこともお伝えし、実践していただけるようにご指導を行う。

ほとんどの方は、食事の調整が必須。アスリートフードマイスターの資格を保有しており、個人に合った食事・栄養も細かくアドバイス。食べる「量」「質（内容）」「タイミング」「頻度（回数）」など、個人の身体にあわせてご指導します。

まず最初に、カウンセリングを徹底的に行って「原因」を見つけ出します。同時にクライアント様にも原因を理解していただけるように、わかりやすく解説。

毎回のセッション開始時には、10分程度体操やストレッチなどでウォーミングアップ。硬い身体をほぐし、スムーズに動く状態に改善。

アップを終えると、メインのトレーニングを30~40分間実践。ただ追い込む筋トレではなく、目的に合った方法を実践。トレーニング内容は、すべてシンプル。それ故に動きの手順など、細部にこだわったご指導を行う。

トレーニングを終えると、必要に応じて姿勢や歩き方の改善を実施。姿勢などのまずさが、部分的なたるみや太さの根本原因のケースが多い。だからこそ、こだわって自然な姿勢や歩き方に直す。

最後の10~15分間で、身体調整やリンパケアを実施。必ず最後に全身を整え、身心共にリフレッシュする。最後にゆるめるからこそ、過度な疲労が残らず、身体の変化を促進できる。

目的に応じて、ご自宅で実践してほしい食事・習慣の改善、ホームエクササイズをお伝え。誰でも簡単にできる内容をご指導し、1回のセッションが終了となります。