スポーツ選手

野球やサッカー選手であれば、さまざまな悩み・課題が出てくる。体力・技術・身体の使い方。こういったいろんな悩み・課題に対応可能。より高みを目指すためのサポートを行う。

適切なことができると、1回でも変化を実感できる。投げ方・打ち方・走り方など、身体の使い方を少し変えただけでパフォーマンスに違いが生まれます。常に変化を実感できるセッションを行う。

より高いレベルでプレーするためには、基礎体力である土台づくりは必須。そのためにさまざまなトレーニングやメニューをご提供。ただ筋トレするのではなく、基礎体力向上に必要なことをご指導します。

ただ筋トレすればいいのではない。本当にレベルアップするためには、「パワー」「持久力」「敏捷性」「調整力」「柔軟性」など、総合的なコンディショニングトレーニングが必要。これらすべてをIZURUではご指導可能。

自然な身体の使い方の指導を行う。身体の使い方が変われば、パフォーマンスがすぐに上がる。今のパフォーマンスは、最大ではない。その伸びしろを最大まで引き上げる指導を行う。

疎かにしがちなアップやダウン。適切な方法でできると、身体の状態が変わる。IZURUでは、各競技にあわせてアップやダウンのやり方もお伝えします。

個人によって違う課題や原因。セッション前には、必ず時間を割いてカウンセリングを行います。ここでお互いに課題や原因を理解し合い、そこからセッションを開始します。

セッションの最初には、必要に応じて約10分前後でウォーミングアップを行う。このとき、リラックスして自然な身体の動きも実践。メインの時間で身体を自由自在に操れるように、ストレッチや体操などを実施。

メインの時間は、個人の課題などによってやることが大きく変わる。約40分前後でコンディショニングトレーニングや動作指導を行い、課題を改善していく。臨機応変にメニューを変え、トレーニングと動作指導を両方行うことも可能。

メインの時間でトレーニングや動作指導を行いつつ、現在の「改善点」「修正箇所」を互いに整理する。ただやるだけではなく、頭の中を整理しながらご指導を行う。

最後の10分前後は、身体調整などで全身の筋肉をゆるめる。高いパフォーマンスを維持するためや疲労の蓄積を防ぐためにも、最後に全身をゆるめることは非常に重要になる。

セッション後は、改めて次回のセッションまでの課題・やることなどを整理。ここまでが実践できると、1回のセッションが終了となります。